Farkındalık Serisi: Sağlıklı Sınırlar Üzerine! #2

Biraz gecikmiş bir yazı olsa da Farkındalık Serisinin ikinci konusu olan sınırlar üzerine konuşacağız. Peki neden farkındalık serisinde nefesten sonra sağlıklı sınırlar konusunu seçtim? Çünkü göz ardı edilen ama aslında hayatlarımızın temel taşlarından birini oluşturan, aynı zamanda yaşam kalitemizi dahi belirleyen önemli ve üzerinde durulması gereken hassas bir konu olduğunu düşündüğüm için... Uzak ya da yakın, çevremizde sık sık görürüz, sınırlarını oluşturamayan ya da koruyamayan kişilerin savrulduğunu, derin bir iç çekerek her geçen gün nefeslerini nasıl da tükettiklerini farkettiğimde konu üzerine yazmaya başladım. Bir kişi, zihinsel/duygusal ve hatta fiziksel sağlığını korumak istiyorsa sağlıklı sınırlar belirlemek zorunda, bu sınırları hayatımızdaki trafik ışıkları gibi görürüm, nasıl ki dikkatli bir sürüş için kurallara uymamız gerekiyorsa, iletişim kazaları yapmamak veya tadımızın kaçmaması adına buna dikkat etmemiz gerektiğini düşünüyorum. Hayatımızda sağlıklı sınırlar çizmek, trafik lambası misali, kimin nerede durması, beklemesi ve geçmesi gerektiğini gösterir! Bunu kendimizi koruyabilmemiz için görünmez bir çizgi olarak düşünün :) Sağlıklı sınırların varlığı, öncelikle karşılıklı saygıyı ve anlayışı güçlendirir, aslında iyi bir iletişim kurmanın temeli olarak düşünebilirsiniz. :) Sağlıksız sınırların varlığı insanı hayatında strese, tükenmişliğe ve hatta mutsuzluğa kadar sürükleyebilir ve kişisel alanımızı koruyamamak, zamanla negatif etkiler doğurabilir, işte bu nedenle, sağlıklı sınırlar oluşturmak ve bunlara sadık kalmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için oldukça önemlidir. Christine Morgan'ın çok güzel bir sözü var; "Sınırlar koymak, kendime duyduğum şefkati göstermenin bir yoludur. Kişisel sınırlarımın olması beni kaba, bencil ve duyarsız yapmaz, çünkü ben kendi yolumu tercih ediyorum. Kendimi önemsiyorum." Sınır koymayı kişilere karşı bir set çekmek, duvar örmek olarak düşünmeyin tam tersi bu bizi yaşamlarımızda daha sağlıklı ilişkilere yönlendirir, bir başkasını kontrol etmek için değil, kendi saygımızı koruyabilmek ve daha sürdürülebilir sağlıklı ilişkiler kurabilmek adına da önemli bir adımdır. Sağlıklı sınırlar oluşturmanın ilk adımlarından biri, kendi ihtiyaç ve sınırlarımızı anlayabilmektir. Bu bilinç, başkalarının bizi istismar ya da manüpile etmesine veya kişisel alanımıza müdahale etmesine izin vermememiz için gereklidir. Karşımızdaki kişilere bu sınırları nazikçe ve açıkça iletebilmek, aslında karşı tarafa saygı gösterdiğimizi ve kendi değerlerimize sadık kaldığımızı gösterir. Örneğin neleri kabul edilebilir buluyorsunuz, neleri kabul edilemez? Hangi koşullarda evet demeyi tercih edersiniz, hangi durumlarda hayır demeyi? Bu soruları yanıtlamak, sağlıklı sınırları belirleyebilmek adına yardımcı olacaktır. Sağlıklı sınırların mutlaka katı olması gerekmez. Esneklik sağlamak, duruma ve ilişkilere göre sınırlarınızı ayarlayabilmenizi sağlar. Çünkü her durumun kendine özgü bir dinamiği olduğunu anlamak ve buna göre tepki vermek önemlidir. Aslında sağlıklı sınırlar koymak, kendi değerinizi ve kendinize olan saygınızı yansıtır. Kendinize değer verdiğinizde, sınırlarınızı koruma konusunda daha istekli ve hassas olabilirsiniz.

Sözün özü, kişisel refahımızı koruyabilmek, ilişkilerimizi güçlendirebilmek ve hayatın zorluklarına karşı daha doğru ve iyi bir şekilde başa çıkabilmek adına önemli bir husustur. Kendi ihtiyaçlarımıza ve değerlerimize saygı göstererek, sağlıklı sınırlar oluşturabilir ve bu sınırlara sadık kalarak daha mutlu ve dengeli bir yaşam sürebiliriz. :) Sınırların aşılmaması dileğiyle Sevgiler :)