Dr. Phil Stutz | Netflix Belgeseli

İzlediğim en iyi belgeseller arasına girdi bile çünkü beni oldukça derinden etkilediğini söyleyebilirim... Kim olursak olalım hepimiz günün sonunda insan olma mücadelesi veriyoruz, kimse acıdan, belirsizlikten ve daimi çabadan muaf değil, böylesine anlamlı ve güzel belgeseli izlerken bol bol notlar alıp üzerine çok düşündüm. Jonah Hill tarafından yönetilen ve 1 saat 36 dakika süren belgeselde Hill’in terapisti Dr. Phil Stutz‘ın hayatını ve kariyerini anlatan samimi bir diyalog şeklinde gerçekleşen belgeselde psikiyatrist Phil Stutz, hayatındaki deneyimlerini ve kendi oluşturduğu o eşsiz görsel terapi modelini anlatıyor, not kartlarına yaptığı çizimler sayesinde hastalarıyla kurduğu iletişimin kelimelerden daha etkili olduğunu belirtiyor ki bunun da oldukça hoşuma gittiğini söyleyebilirim. Belgeselde insanın kendini gerçekleştirme yolunda yön duygusunu kaybetmiş veya ne yapacağını bilmeyenler için ihtiyacı olan gereçlerden aslında bahsediliyor, izlerken Dr. Phil'in bakış açısını ve zihninde gezinme fırsatı buldum. Şimdiyse Stutz`ın keşfettiği gereçleri belgeselde izlediğim sıra ile aktaracağım.

Life Force > Hayat enerjisi üzerine çalışmak! "Ne yapman gerektiğini, kim olduğunu öğrenmenin tek yolu hayat enerjini etkinleştirmektir." der Dr. Phil, zira hayat enerjisi kaybolduğunda kişiye kılavuzluk edebilecek tek şeydir diye de belirtir. Resimde gözüktüğü gibi bunu bir piramit şeklinde çiziyor ve üç kademeye ayırıyor. En alt kademe; kişinin fiziksel bedeniyle olan ilişkisidir, bireyin tek yapması gereken bedenini daha iyi çalıştırmak olduğunu ve her zaman işe yaradığını, en tipik sorunun egzersiz eksikliği, beslenme ve uyku olduğunu vurgular. Kişinin bunları uygulandığında kendisini iyi hissetmesini sağlama konusunda %85 gibi bir oranla çok yüksek olduğunu da belirtir. İkinci katman, bireyin diğer insanlarla olan ilişkisidir. En üst katman; kişinin kendisiyle olan ilişkisi. Dr Phil; "Bilinçaltınla ilişki kurmalısın çünkü bilinçaltını etkinleştirmeden içinde ne olduğunu bilemezsin. Bunun yöntemlerinden biride yazmaktır. Kendinle ilişkini yazarak geliştirebilirsin. Günlük şeklinde yazarsan bildiğini bilmediğin şeyler ortaya çıkar." Sadece bu piramidi yapmanın bile taşları yerine oturtacağını ifade ediyor.

X Tarafı X tarafı, gereçlerin nasıl işlediğini anlamak için çok önemli, kişinin yargılayıcı, antisosyal tarafı, değişmekten alıkoymaya çalışan görünmez bir güç olduğunu belirtiyor. " X Tarafından kurtulamazsın, geçici olarak yenebilirsin ama sürekli geri dönecektir. Bu yüzden gerçekliğin üç öğesinden kimse kaçınamaz. Acı - Belirsizlik ve Daimi Çaba, ne olursa olsun bunlarla yaşamak zorundasın. Eğer X Tarafı yok edilebilseydi, ilerleme diye bir şey olmazdı."

İnci Dizisi

"Kazanan döngüyü izleyenlerdir. Başka deyişle risk almaya gönüllüdür. Bir miktar inançla hareket eder ve sonuçlarını göğüsler." her daim ileriye...

Gölge "Herkesin bir gölgesi vardır ve herkesinki biraz farklıdır ama öte yandan aynıdır. İlk iş gölgeni bulmaktır. Gölgeyle uyumlu olma fikri bütünlük duygusu yaratır. Gölge insanın utandığı yönlerini ifade eder. Bu halimle bütünüm diyebilmek özgürleştiricidir."

Labirent X Tarafının ürünüdür, kendinle bütün olmaktan bahseder, harekete geç!

Aktif Sevgi "Kendini bütün hissedip Labirent'ten kurtulmaya çabalıyoruz." Hayat ilerliyor ve zamanı günleri saatleri geri alamayız.

Radikal Kabullenme "Her olayda ders alabileceğin bir şey vardır. Anlam dünyasına büyük şeylerle varamazsın, ufak şeylerle varırsın, bütün olaylarda bir değer olduğunu görmelisin."

Minnet Akışı "X Tarafı olumsuz bir akışın olsun ister, bu yüzden bulutu yaratır, böylece güneşi göremezsin. Yukarısının güneşli olduğunu unutursun, mesele bulutu nasıl delip geçeceğindir. Cevabıysa minnettarlıktan geçer. Sana şu duyguyu, hissi verir, yukarıda hep olumlu bir şey vardır, onu hiç göremesen bile. Minnet akışı, minnettar olduğumuz şeyleri ifade etmiyor, minnet akışı bunları yaratma sürecini ifade ediyor. Püf noktası minnet duyduğun şeyleri sürekli tekrar etmek." Kayıp Hazmetme "Buradaki amaç, bağlanmamamın gücü denilen şeye erişmek." Aldığım notlar bu şekildeydi, bestsellerim arasına giren bir belgesel olduğunu söyleyebilirim, özellikle konuya ilgi duyanların mutlaka izlemesi gerektiğini düşünüyorum. Bir sonraki yazıda görüşmek üzere 👋🏻